MENGATASI RASA SAKIT DAN KETAKUTAN MENJELANG PERSALINAN

Tanda-tanda persalian setiap calon ibu bisa jadi berbeda satu sama lain, Namun demikian, secara umum tanda-tanda tersebut adalah :

• Keluarnya cairan bercampur darah dari vagina.
• Selaput ketuban pecah.
• Kontraksi teratur.
• Berat badan berkurang, hal ini biasanya terjadi beberapa hari menjelang persalinan.
• Gerak janin semakin berkurang, karena ruang geraknya menjadi sempit.
• Buang-buang air besar, yang mungkin secara ilmiah membersihkan isi perut.
• Gelisah, mungkin ini merupakan naluri keibuan. karena itu menjelang persalinan ibu hamil biasanya sibuk mempersiapkan kamar bagi calon anaknya untuk mengurangi rasa gelisahnya.

Saat-saat menjelang persalinan,biasanya ibu hamil akan mengalami kekawatiran. Takut kalau-kalau persalinan tidak berjalan lancar. Ditambah dengan kontraksi yang makin teratur, perasaan ibu sering kali semakin tidak nyaman. Berikut ini beberapa kiat mengatasi rasa sakit dan ketakutan menjelang kelahiran si buah hati :

• Cari posisi yang paling enak yang dapat mengurangi rasa sakit.
• Pada waktu terasa sakit tarik nafas dalam-dalam tahan beberapa detik lalu keluarkan lagi. Lakukan hal ini berulang kali sampai Anda merasa tenang.
• Pusatkan perhatian pada anggota tubuh, mulailah dari kaki lalu naik ke setiap anggota tubuh yang di atas. Lakukan hal ini tanpa terburu-buru. Bernafaslah setenang mungkin.
• Bernafaslah dengan perut.Lakukan hal ini pelan-pelan sampai perut yang tadinya kencang mulai kendur, hangat dan terasa lebih berat.
• Sekarang kendurkan otot-otot punggung yang tegang.
• Pada waktu menarik nafas, bayangkan udara yang anda hisap mengalir lewat saluran nafas dan paru-paru.
• Pada akhir kontraksi tarik nafas dalam-dalam. Bersikaplah positif dengan memikirkan bahwa setiap kali terjadi kontraksi berarti kelahiran bayi semakin dekat.
• Dan kita selalu berdoa menurut kepercayaan masing-masing untuk kelancaran persalinan si buah hati.